Doğru Nefes Alma Teknikleri

Wellbeing Uzmanı & Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik, geleneksel Raffles Spa Talks etkinliğinde “Wellaging” temalı konuşmasında doğru nefes teknikleri hakkında bilgi verdi.

Ebru Şinik, konuşmasında nefesin yalnızca fizyolojik bir süreç olmadığını, aynı zamanda duygusal denge ve zihinsel berraklık için en temel araçlardan biri olduğunu vurguladı. Katılımcılara diyafram nefesi, üç aşamalı tam nefes ve stres yönetimi nefesi gibi pratik teknikler gösterdi.

Şinik’e göre “Doğru nefes almak, hücrelere daha fazla oksijen, zihne ise daha fazla huzur taşır.” Düzenli nefes egzersizleri, uyku kalitesini artırıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve stres hormonlarını dengelemeye yardımcı oluyor.

“Nefesinizin farkında olmayı öğrenmek, yaşamınızın farkında olmayı öğrenmektir.”

Raffles Spa Talks serisi, alanında uzman konuşmacıların katıldığı farkındalık temalı buluşmalarla şehir hayatının stresine karşı sağlıklı yaşam önerileri sunmaya devam ediyor. Ebru Şinik’in sunumu, katılımcılar tarafından ilgiyle takip edildi.

#EbruŞinik #NefesTeknikleri #RafflesSpaTalks #Wellbeing #MilliyetCadde