Doğru Nefes, Sağlığın Anahtarıdır
Batı tıbbının tanımladığı yaklaşık 45 bin farklı hastalık, aslında bedenimizin bütünsel sağlığına gösterdiğimiz özen oranında bizden uzak durabilir. Doğru nefes alamamak, günümüz insanının en yaygın sağlık sorunlarından biri olarak kabul edilmektedir.
Bilimsel araştırmalar, kronik hastalıkların görülme sıklığındaki artışın en önemli nedenlerinden birinin yetersiz ve yüzeysel nefes alma olduğunu göstermektedir. Dünya nüfusunun yalnızca %3’ü ideal normlarda nefes alabiliyor.
Ebru Şinik, doğru nefesin sadece oksijen alımıyla ilgili olmadığını; aynı zamanda bedenin enerji sistemlerini, sinir sistemini ve hücresel yenilenmeyi etkileyen çok katmanlı bir mekanizma olduğunu vurguluyor. Nefesin kalitesi, kan basıncından uyku düzenine, duygusal dengeye kadar birçok alanda belirleyici rol oynuyor.
“Nefes farkındalığı kazandığınızda, sadece bedeniniz değil, düşünceleriniz de sakinleşir.” – Ebru Şinik
Şinik’e göre, burundan alınan derin ve ritmik nefesler, hem bedensel toksinlerin atılmasını kolaylaştırıyor hem de zihinsel konsantrasyonu ve stres yönetimini destekliyor. Bu nedenle düzenli nefes egzersizleri, modern yaşamın getirdiği stres ve kaygı döngüsünü kırmak için en etkili doğal yöntemlerden biridir.
“Nefeste Saklı Hayat” kitabında da vurguladığı gibi, nefes yalnızca biyolojik bir işlev değil, farkındalıkla yaşamanın da anahtarıdır. Doğru nefes aldığımızda, yaşam enerjimiz artar ve vücudumuz kendi denge ritmine geri döner.
#EbruŞinik #DoğruNefes #ConvaTec #KontakDergisi #Wellbeing #NefesteSaklıHayat #BütünselSağlık #Ayurveda #NefesTeknikleri