Doğanın Ritmine Uyum Sağlayarak Sağlıklı Kalın
Asia Spa Dergisi – Ocak 2015
Sirkadiyen Ritimler
“Doğayla uyumlu yaşamak, içimizdeki ritmi onarmak demektir.” Ayurveda, evrensel düzenle senkronize olmanın sağlığın temelini oluşturduğunu söyler.
Kadim bir şifa sistemi olan Ayurveda’da, doğa ile uyum içinde yaşamak hem bedensel hem ruhsal dengeyi yakalamanın ön koşuludur. İnsan, doğanın bir parçasıdır; dolayısıyla çevresel döngüler onun içsel ritmini belirler.
Evrenin Ritmini Yakala
Biyolojik fonksiyonlarımızın tamamı tabiat döngüleriyle sürekli bir enerji ve bilgi alışverişi içindedir. Her hücremiz, her sistemimiz doğanın ritmine uymak üzere programlanmıştır. Bu ritimle uyum hâlindeyken canlı, enerjik, sağlıklı ve huzurlu oluruz; ritim bozulduğunda ise hem fiziksel hem zihinsel dengesizlikler ortaya çıkar.
Yaşam, aktivite ve dinlenme arasında gidip gelen bir döngüdür. Tüm canlılar – bitkiler, hayvanlar, insanlar – bu kozmik ritimler tarafından yönlendirilir.
“İç ritmimiz doğanın nabzına uyduğunda, hastalıklar yerini uyuma; yorgunluk yerini huzura bırakır.”
Sirkadiyen Ritimler – Sıkça Sorulanlar
- Sirkadiyen ritim nedir?
- Vücudun 24 saatlik döngüye uyum sağlayan biyolojik saati. Uyku, hormonlar, sindirim ve enerji döngülerini düzenler.
- Doğayla uyumlu yaşamak neden önemlidir?
- Gün doğumu, öğlen ve gün batımı gibi tabiat döngüleriyle senkronize bir yaşam, hücre yenilenmesini ve zihinsel berraklığı destekler.
- Ritmi dengelemek için neler yapılabilir?
- Sabah erken kalkmak, güneş ışığı almak, gün içinde hareket etmek ve akşam erken uyumak sirkadiyen dengeyi korumanın temel adımlarıdır.