Bütünsel Sağlık için Doğada Vakit Geçirmenin Faydaları
Bundan 11 sene öncesine kadar sıkı bir trekking tutkunu olacağımı hayal bile etmemiştim. Ancak zamanla fark ettim ki, hayatımızı paylaştığımız insanların yaşam tarzları bizim kendi alışkanlıklarımızı doğrudan etkiliyor.
Ailemiz, arkadaşlarımız ve özellikle birlikte en fazla vakit geçirdiğimiz eş veya partnerimizin yeme-içme alışkanlıkları, hareket düzeyi, ruh hali ve gündelik rutinleri, farkında olmadan bizi şekillendiriyor. Bu yüzden çevremizdeki insanların enerjisi ve seçimleri, kendi bütünsel sağlığımızı derinden etkiliyor.
Doğada yürümek yalnızca fiziksel bir egzersiz değildir; zihni susturur, duyguları arındırır ve ruhu yeniden merkeze getirir. Her adım, kalp atışlarımızla birlikte farkındalık alanını genişletir.
Ebru Şinik’e göre doğa yürüyüşleri, hem bireysel farkındalığı hem de bedensel enerjiyi artırır. Toprakla, rüzgârla, kuş sesleriyle temas etmek; modern yaşamın dijital gürültüsünden uzaklaşıp yeniden nefes almayı öğretir.
“Kendimizi doğada yeniden hatırlarız. Çünkü doğa, bizden ayrı değil; biz onun bir parçasıyız.”
– Ebru Şinik
Doğada geçirilen her an, vücudun biyolojik ritmini dengeleyen bir “doğal meditasyon” işlevi görür. Yalnızca yürümek bile, stres hormonlarını azaltır, serotonin üretimini artırır ve wellaging sürecine katkı sağlar.
#EbruŞinik #Trekking #DoğaYürüyüşü #PozitifDergisi #Wellbeing #BütünselSağlık #Ayurveda #Mindfulness #YukselenCag