Detoks Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

Detoks yaparken aklınızda bulunsun:
Harika bir yenilenme ve canlanma sürecine dönüştürecek ve olumlu sonuçlar almanıza yardımcı olacak ideal bir detoks programının farklı unsurları olmalıdır.

Detoks Süresince Uzak Durmanız Gerekenler

Alkol, tütün, reçetesiz ilaçlar ve uyuşturucu kategorisine giren haplardan uzak durun. Kafein karaciğer tarafından metabolize edilse de, alımını azaltmak detoks sürecine ciddi destek olur. Eğer kafeini günlük olarak fazla tüketiyorsanız, baş ağrısı gibi semptomlar yaşamamak için kademeli olarak azaltın. Kahve içmeye devam edecekseniz, organik olanını tercih edin (decaf değil) ve az tüketmeye özen gösterin.

Doğal olmayan hiçbir şeyi tüketmeyin. Bir şeyi yemeden önce “100 sene önce bu gıda doğada var mıydı?” diye düşünün. İşlem görmüş, rafine edilmiş veya genetiğiyle oynanmış gıdalardan uzak durun. Paketli ve orijinal formundan uzaklaşmış besinleri reddedin.

İşlenmiş şeker ve her türlü suni tatlandırıcıdan kaçının. Doğal tatlandırıcıları (pekmez, hurma, bal, akçaağaç şurubu vb.) dahi fazla tüketmek, yüksek fruktoz içeriği nedeniyle karaciğere stres yükleyebilir. Ölçülü olun.

Ebru Şinik’in Yoga Journal Türkiye Mart 2016 sayısındaki detoks önerileri