Ayurveda, mutlu ve sağlıklı bir yaşamın temelini beden–zihin–çevre dengesi üzerine kuran 5.000 yıllık bir yaşam bilimi. Ayurveda Eğitmeni & Wellbeing Uzmanı Ebru Şinik, Formsanté Dergisi’nin Ağustos 2015 sayısında Ayurveda’nın modern hayattaki uygulanabilir yönlerini anlattı.
Ayurveda: Beden & Zihin Dengesi
Mutlu ve sağlıklı bir yaşamın temeli, bedenimiz, zihnimiz ve çevremiz arasında kurduğumuz dengede saklı. Ayurveda; beslenme, nefes, uyku, meditasyon ve masaj gibi pratiklerle bu dengeyi korumayı hedefler.
Bedenimiz sadece yediklerimizden değil, düşündüklerimizden ve hissettiklerimizden de etkilenir. Bu nedenle Ayurveda, sağlıklı yaşamı yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel bir denge olarak tanımlar.
“Ne yediğin kadar, ne düşündüğün ve ne hissettiğin de yaşam kaliteni belirler.”
Ebru Şinik’in vurguladığı gibi, modern yaşamın hızına rağmen küçük farkındalık adımlarıyla bedenin doğal ritmini yeniden kurmak mümkün. Doğru nefes, dengeli beslenme ve zihinsel farkındalık, içsel enerjiyi yükseltmenin anahtarları.
#EbruŞinik #Formsante #Ayurveda #Wellbeing #SağlıklıYaşam #ZindeKal