Ayurveda Eğitmeni & Wellbeing Uzmanı Ebru Şinik liderliğinde düzenlenen Chopra Center Sertifikalı Primordiyal Sesler Meditasyon semineri, 15 Ocak Pazar günü 7 saatlik yoğun bir programla tamamlandı.
Program boyunca Primordiyal Sesler tekniğinin felsefesi, bilimsel arka planı ve günlük rutine entegrasyon adımları aktarıldı. Klinik araştırmaların ışığında meditasyonun stres yönetimi, odaklanma, uyku kalitesi ve duygudurum dengesi üzerindeki etkileri örneklerle paylaşıldı.
- Tekniğin temeli: mantra ve primordial sound yaklaşımı
- Uygulama zamanı, süre ve ortam önerileri
- Günlük yaşamda sürdürülebilir pratik oluşturma ipuçları
Seminerin sonunda uygulamalı meditasyon seansı gerçekleştirildi ve katılımcılara sertifikaları takdim edildi.
#EbruŞinik #ChopraCenter #PrimordiyalSesler #Meditasyon #Wellbeing #Mindfulness #Sertifika