Eğitim Özeti
9 Şubat 2020, Pazar günü Wellbeing Uzmanı ve Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik liderliğinde yılın ilk Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi gerçekleştirildi. Eğitim, Haliç Sütlüce’de Hilton Garden Inn Golden Horn otelindeki Yükselen Çağ Wellbeing Akademi seminer salonunda yapıldı.
Bir gün içinde toplam 7 saat süren, 4 farklı dersten oluşan program, en fazla 15 katılımcı ile rahat bir sınıf düzeninde, teorik anlatımlar ve uygulamalı pratiklerin dengeli biçimde paylaşıldığı bir müfredatla ilerledi.
Seminerin Başlıca Konuları
- Meditasyon nedir? Temel ilkeler ve bilimsel çerçeve
- “Strese ve erken yaşlanmaya karşı panzehir” olarak meditasyon
- Nasıl meditasyon yapılır? Nerede, ne zaman, ne kadar?
- Pozisyon, oturuş ve pratikte dikkat edilmesi gerekenler
- Niyette ustalaşma: Meditasyon öncesi doğru niyet oluşturma
- Meditasyonu günlük hayatın bir parçası yapma önerileri
Gün sonunda 30 dakikalık Grup Meditasyonu ile uygulamalar pekiştirildi. Katılımcılara, eğitimi tamamladıklarını belgeleyen Chopra Center sertifikaları takdim edildi.
İkramlarda otel şefleri tarafından hazırlanan ayurvedik sebze çorbası, temiz beslenme ilkelerine uygun sağlıklı atıştırmalıklar, mevsim meyveleri ve Ebru Şinik’in özel ayurvedik detoks çayı ile zencefilli çay yer aldı.
