Yılın İlk Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi
26 Ocak Cumartesi günü, Wellbeing Uzmanı ve Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik liderliğinde gerçekleştirilen bu eğitim, 7 saat süren ve 4 ayrı dersten oluşan kapsamlı bir meditasyon programıydı. Eğitim, Yükselen Çağ Wellbeing Akademi’nin Hilton Garden Inn Golden Horn seminer salonunda düzenlendi.
Katılımcılar, meditasyonun temel ilkeleri, bilimsel temelleri ve uygulama teknikleri üzerine derinlemesine bilgi edindiler. Ebru Şinik, “Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir” olarak tanımlanan meditasyonun Harvard Tıp Fakültesi, MIT ve Yale gibi dünyaca ünlü kurumların klinik araştırmalarındaki bilimsel dayanaklarını paylaştı.
Eğitimin odak noktası; Beden, Zihin ve Ruh Sağlığı üzerine meditasyonun olumlu etkilerini fark etmekti. Katılımcılara, meditasyonu günlük hayatlarının doğal bir parçası haline getirebilmeleri için pratik öneriler sunuldu.
Grup Meditasyonu ve Sertifika Töreni
Günün sonunda yapılan 30 dakikalık grup meditasyonu katılımcılara derin bir dinginlik deneyimi yaşattı. Ebru Şinik, meditasyonun düzenli uygulandığında stres, anksiyete ve bedensel yorgunluk üzerindeki etkilerini deneyimlemeleri için yönlendirmelerde bulundu.
Eğitim sonunda tüm katılımcılara, Chopra Center tarafından verilen sertifikalar takdim edildi. Böylece yılın ilk meditasyon semineri keyifli bir kapanışla tamamlandı.
Ayurvedik İkramlar ve Sağlıklı Menü
Etkinlik boyunca Hilton Garden Inn Golden Horn’un şefleri tarafından özenle hazırlanan ayurvedik menü, sebzeli mercimek çorbası ve temiz beslenme ilkelerine uygun sağlıklı atıştırmalıklardan oluşuyordu.
Çapata ekmekte zeytin ezmeli peynirli sandviçler, chia’lı meyveli yoğurtlar, işlenmemiş kuru meyveler, ceviz ve bademler eğitim boyunca katılımcılara ikram edildi. Büfenin baş köşesinde ise her zamanki gibi Ebru Şinik’in özel ayurvedik detoks çayı, yasemin ve zencefil çayları yer aldı.