.jpg)
15 Haziran Cumartesi günü, Wellbeing Uzmanı ve Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik liderliğinde, sezonun son Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi gerçekleştirildi.
Haliç Sütlüce’deki Hilton Garden Inn Golden Horn otelinde yer alan Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi seminer salonunda düzenlenen eğitim, bir gün içerisinde toplam 7 saatte işlenen 4 farklı dersten oluştu. En fazla 15 katılımcıyla gerçekleştirilen program, entelektüel öğrenme ile uygulamalı deneyimi dengeli şekilde harmanlayan özel bir müfredat yapısına sahipti.
Hilton Garden Inn Golden Horn Otel şeflerinden Serkan Şef’in özenle hazırladığı menüde, ayurvedik sebze çorbası ve temiz beslenme ilkelerine göre hazırlanan sağlıklı atıştırmalıklar yer aldı. Ebru Şinik’in özel tarifli detoks, zencefil ve yasemin çayları ise gün boyunca ikram edildi.
Eğitim kapsamında şu başlıklara değinildi:
- Meditasyon nedir ve stres ile erken yaşlanmaya karşı nasıl bir panzehirdir?
- Meditasyonun yapılacağı ortam, süre, oturuş ve niyet hazırlığı
- “Niyette Ustalaşma”: Meditasyon öncesi doğru niyet etme teknikleri
- Günlük yaşamda meditasyonu alışkanlığa dönüştürme yöntemleri
Yoğun geçen derslerin ardından 30 dakikalık grup meditasyonu uygulaması ile program tamamlandı. Ebru Şinik, tüm katılımcılara Chopra Center tarafından verilen Meditasyon Eğitimi Sertifikalarını takdim etti.