.jpg)
10 Mart Pazar günü gerçekleştirilen seminer, Hilton Garden Inn Golden Horn otelinde yer alan Yükselen Çağ Wellbeing Akademi seminer salonunda düzenlendi. Chopra Center onaylı bu özel eğitim, 7 saatlik yoğun bir programda dört farklı dersten oluştu.
Meditasyon nedir? ve günlük hayatın bir parçası haline nasıl getirilebilir? gibi temel konuların ele alındığı oturumlarda, düzenli meditasyonun beden, zihin ve ruh sağlığı üzerindeki bilimsel etkileri anlatıldı. Katılımcılar hem teorik bilgi hem de deneyimsel pratiklerle farkındalık kazandılar.
Eğitim boyunca, Hilton Garden Inn Golden Horn mutfağının özenle hazırladığı ayurvedik dereotlu kabak çorbası ve sağlıklı atıştırmalıklar sunuldu. Büfede işlem görmemiş kuru meyveler, fındık ve badem karışımları, kepekli sandviçler ve meyveli yoğurt kupları yer aldı. Elbette Ebru Şinik’in özel tarifli ayurvedik detoks çayı, zencefilli çayı ve yasemin çayı da tazeliğini koruyarak servis edildi.
Ebru Şinik, meditasyonun nörofizyolojik etkilerine değinerek modern tıbbın meditasyonu bir terapi yöntemi olarak önermeye başladığını belirtti. Eğitimin sonunda 30 dakikalık grup meditasyonu gerçekleştirildi ve katılımcılara Chopra Center Sertifikası takdim edildi.
Etkinlik, içsel dinginliğin ve farkındalığın artırılmasına yönelik uygulamalarla sona erdi. Katılımcılar, “Her nefesle zihnimizi yeniden biçimlendiriyoruz” sözleriyle günü huzurla tamamladılar.