Bütünsel Sağlık ve Wellaging
Sağlıklı beslenmek, doğru nefes almak ve “slow life” felsefesini hayatımıza entegre etmek, günümüzde bir modern yaşam trendi gibi görünse de aslında kendimizin en iyi versiyonunu yaratmak için güçlü bir yöntemdir. Bu bakış açısı, yaşamı yavaşlatmayı değil, farkındalıkla derinleştirmeyi hedefler.
Wellbeing Uzmanı ve Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik, Elle Dergisi’ne verdiği röportajda bütünsel sağlığın yalnızca fiziksel değil; zihinsel, duygusal ve ruhsal dengeyi de kapsadığını vurguluyor. Ona göre “wellaging”, yaşlanmayı geciktirmek değil, yaş almayı bilinçli ve sağlıklı biçimde deneyimlemek anlamına geliyor.
“Benim için slow life, kendine, yaşadığın her günün anlamını idrak edebilecek bir alan yaratmaktır.”
– Ebru Şinik
Ebru Şinik, Ayurveda’nın yüzyıllardır savunduğu “yaşam enerjisini koruma” yaklaşımını modern şehir hayatına uyarlayarak, doğru nefes alma, dengeli beslenme ve günlük ritüellerin kişinin enerji seviyesini nasıl dönüştürebileceğini açıklıyor.
Röportajda ayrıca, günümüz insanının “hız sendromu” karşısında durabilmesi için nefesin ve meditasyonun dönüştürücü gücünden de bahsediliyor. Şinik’e göre farkındalık ve yavaşlık, üretkenliğin ve mutluluğun ön koşuludur.
Bu içeriğin sonunda Şinik, okurlarına şu mesajı veriyor: “Kendine vakit ayırmak lüks değil, yaşama teşekkür etme biçimidir.”
#EbruŞinik #Wellbeing #Wellaging #BütünselSağlık #SlowLife #ElleDergisi #Mindfulness #YukselenCag