Bütünsel Sağlık ve Sağlıklı Yaş Alma
Bütünsel Sağlık ve Sağlıklı Yaş Alma Nedir?
Hepimizin istediği daha iyi ve daha mutlu olmak değil mi?
Peki bunun için ne yapıyoruz?
Günlük yaşantımızda ne kadar hareket ettiğimize, bedenimize aldığımız yiyecek ve içeceklerin kalitesine, aile üyeleriyle, komşularımızla, iş arkadaşlarımızla veya en sevdiklerimizle dengeli ve besleyici ilişkiler kurmaya ne kadar dikkat ediyoruz?
Bütünsel Sağlık; insanın sahip olduğu üç ana bedenin – fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenin – eşzamanlı bir denge ve harmoni içinde olması anlamına gelir. Bu denge kurulduğunda kişi yalnızca hastalıktan uzak kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitesi, mutluluk ve farkındalık seviyesi de artar.
Ebru Şinik yazısında, Ayurvedik yaşam ilkeleri ve modern tıbbın birleşiminden oluşan bütünsel sağlık anlayışının yalnızca hastalıkları önlemeye değil, yaşamın her alanında denge ve huzur yaratmaya odaklandığını vurguluyor.
“Bütünsel sağlık, yalnızca vücutla değil; düşüncelerimiz, duygularımız ve yaşam tarzımızla da ilgilidir.” – Ebru Şinik
Sağlıklı yaş alma, yani Wellaging, yaşlanmayı geciktirme değil; yaşam enerjisini, bedensel gücü ve zihinsel dinginliği koruyarak yaşlanma sürecini farkındalıkla yönetmek anlamına gelir.
Şinik’e göre bu farkındalık; nefes teknikleri, dengeli beslenme, düzenli hareket, sağlıklı sosyal ilişkiler ve yaşam amacıyla uyumlu bir rutin oluşturmakla mümkündür. Böylece kişi yalnızca bedensel değil, zihinsel ve ruhsal anlamda da genç ve sağlıklı kalabilir.
#EbruŞinik #BütünselSağlık #SağlıklıYaşAlma #Wellbeing #Wellaging #Ayurveda #OrtahisarSağlıkDergisi