Wellbeing & Wellaging
Gündelik yaşantımızda ne kadar hareket ettiğimize, bedenimize aldığımız yiyecek ve içeceklerin kalitesine, aile üyeleriyle, komşularımızla veya iş arkadaşlarımızla kurduğumuz ilişkilerin dengeli ve besleyici olup olmadığına ne kadar dikkat ediyoruz? Aslında bütünsel sağlık, tüm bu unsurların uyum içinde çalışmasıyla başlar.
Bütünsel Sağlık, insanoğlunun sahip olduğu üç ana beden olan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bedenlerinde eşzamanlı bir denge ve harmoni içinde olması anlamına gelir. Yalnızca fiziksel bedene odaklanmak, sağlıklı beslenmek veya egzersiz yapmak tek başına tam bir iyilik hali oluşturmaz. Zihinsel ve ruhsal denge de bu üçlünün ayrılmaz bir parçasıdır.
Wellbeing (iyi olma hali), insanın yalnızca hastalıktan uzak olması değil, bedensel, zihinsel ve ruhsal olarak tam bir denge içinde yaşamasıdır. Wellaging ise bu dengeyi koruyarak yaş almayı, yani yaşam enerjisini sürdürmeyi ifade eder. Yaşlanmayı durdurmak değil, farkındalıkla ve zarafetle yaş almaktır.
“Sağlıklı yaş almak; yalnızca vücudu değil, zihni ve ruhu da iyileştirmektir.” – Ebru Şinik
Ebru Şinik, makalesinde bütünsel sağlığın ancak yaşamın her alanında farkındalıkla alınan bilinçli kararlarla mümkün olduğunu vurgular. Uyku kalitesi, nefesin ritmi, düşüncelerin niteliği, sosyal çevre ve duygusal denge; sağlıklı yaş almanın en temel yapı taşlarıdır.
Bütünsel Sağlık yaklaşımı, bireyin içsel uyumunu merkeze alır. Bu yaklaşım, bedenin doğal ritmine saygı duyarak fiziksel enerjiyi, zihinsel berraklığı ve ruhsal huzuru aynı potada birleştirir. Böylece Wellbeing ve Wellaging bir yaşam tarzı haline gelir.
#EbruŞinik #Wellbeing #Wellaging #BütünselSağlık #Ayurveda #SağlıklıYaşam #AsiaSpa