Beden, Zihin, Ruh Sağlığı Hakkında
Şalom Dergisi – Ekim 2014
Sağlıklı Bir Hayat İçin Meditasyon
Meditasyon, derin bir şifa yöntemi olup; iş, okul ve özel yaşamda stresi azaltan ve zihinsel berraklığı artıran kadim bir uygulamadır.
Ebru Şinik, insanların yaşam kalitesini yükseltmek amacıyla “Yükselen Çağ” adıyla bir beden, zihin ve ruh sağlığı merkezi kurdu. ABD’deki Chopra Center Üniversitesi’nde bilimsel temelli Meditasyon ve Ayurveda fakültelerini tamamladıktan sonra İstanbul’da mesleğini sürdürmeye karar verdi.
Şinik’le yapılan bu keyifli söyleşi, meditasyonun modern yaşam koşulları içindeki önemini ve beden–zihin–ruh bütünlüğüne nasıl katkı sunduğunu anlatıyor.
“Zihnin dinginliği, bedenin yenilenmesiyle birlikte gelir. Meditasyon, bu dengeyi kurmanın en doğal yoludur.”
Beden, Zihin, Ruh Dengesi – Sıkça Sorulanlar
- Beden–zihin–ruh dengesi ne anlama gelir?
- İnsan yalnızca fiziksel bir varlık değildir; düşünceleri, duyguları ve ruhsal enerjisiyle bir bütündür. Denge, bu üç alanın uyum içinde işlemesidir.
- Meditasyon bu dengeyi nasıl destekler?
- Meditasyon, zihni sakinleştirir; stres hormonlarını azaltır ve bedende homeostazı yeniden kurar. Bu sayede ruhsal huzur da kendiliğinden gelişir.
- Yükselen Çağ Merkezi’nin yaklaşımı nedir?
- Modern bilimin verilerini, kadim Ayurveda ve nefes teknikleriyle birleştirir. Amaç; bireyin günlük yaşamında sürdürülebilir içsel dengeyi sağlamaktır.