Daha sağlıklı ve mutlu yaş almak, yani well-aging sürecini başlatmak için Wellbeing Uzmanı ve Ayurveda Eğitmeni Ebru Şinik ile Dr. Neslihan İskit tarafından kurgulanan Ayurvedik Yoga Terapi seminer dizisi devam ediyor.
17–18 Kasım hafta sonunda gerçekleştirilen üçüncü modül eğitimi, Ebru Şinik liderliğinde Hilton Garden Inn Golden Horn otelindeki Yükselen Çağ Wellbeing Akademi seminer salonunda yapıldı. İlk gün, Ebru Şinik ile Chopra Center Sertifikalı Meditasyon Eğitimi verildi.
“Strese ve Erken Yaşlanmaya Karşı Panzehir” olarak adlandırılan meditasyonun, modern çağın hızla artan stres kaynaklı hastalıklarına karşı nasıl koruma sağladığı anlatıldı. Ayrıca meditasyonun beden, zihin ve ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkileri Harvard, MIT ve Yale gibi bilim dünyasının önde gelen kurumlarında yapılan araştırmalarla desteklendi.
Katılımcılarla birlikte yapılan grup meditasyonu uygulaması, zihinsel dinginlik ve odaklanma becerilerini artırdı.
Eğitimin ardından Hilton Garden Inn Golden Horn Otel şefinin Ayurvedik beden tiplerine göre hazırladığı özel menüde; sebzeli çorba, tam tahıllı sandviçler, mevsim salataları, kurutulmuş meyveler ve ayurvedik detoks çayı gibi sağlıklı atıştırmalıklar yer aldı. Rahatlatıcı ve keyifli bir atmosferde geçen eğitim, katılımcılardan tam not aldı.
Hüzünden Kurtulmak: Depresyon İçin Yoga
Eğitimin ikinci gününde Dr. Neslihan İskit ile “Yoganın 50 İyileştirici Yolu” ve “Depresyon Tedavisinde Yoga Terapi” konuları işlendi.
Yoga, depresyonun neden olduğu derin hüzün ve değersizlik hissini dönüştürmek için güçlü bir araçtır. Beden, zihin ve ruhun uyum içinde çalışmasını destekleyerek, kişinin öz benliğiyle yeniden bağ kurmasını sağlar. Depresyon için Yoga Terapi, yaşamın huzurlu, mutlu ve tatmin dolu olabileceğini hatırlatarak, mutluluk kaynağının dışarıda değil, kendi içimizde olduğunu öğretir.
