İlk gün Dosha’lara göre 5 duyumuzla şifalanma metodları çalışıldı. Ardından Ayurveda’da Duygusal Detoks ve uygulamaları detaylı olarak işlendi. Çalışmanın sonunda Ebru Şinik’in özel tarifi olan Duygusal Detoks Çayı hazırlandı ve ikram edildi. Katılımcılar, duygusal yüklerini bırakmanın huzuruyla 30 dakikalık meditasyon uygulaması gerçekleştirdi.
Hilton Garden Inn Golden Horn Otel şeflerinden Serkan Şef’in özel hazırladığı sağlıklı atıştırmalıklardan oluşan mezuniyet menüsünde pesto soslu mini roll ekmekler, kinoalı yoğurtlu tatlılar, kereviz sapı ve semizotlu diet salatalar, çilek-gül-nane aromalı özel “Ramazan Şerbeti” ve mevsim meyveleri yer aldı.
Yoga Nidra ile Derin Farkındalık
Eğitimin ikinci ve son gününde Dr. Neslihan İskit liderliğinde Yoga Nidra (yogik uyku) konusu işlendi. Bu özel teknik, “bilinçli halde uyumayı” öğreterek beden, zihin ve ruh dengesini yeniden yapılandırmayı amaçlar. Yoga Nidra, gevşeme teknikleriyle birlikte içsel farkındalığı artırır; kalp, kas ve sinir sistemini rahatlatır, stresi azaltır ve derin bir dinlenme sağlar.
Uygulamanın ardından Ebru Şinik’in de katılımıyla mezuniyet töreni gerçekleştirildi. Katılımcılara Chopra Center Meditasyon Eğitimi Sertifikası, Nefes Teknikleri Eğitimi Sertifikası ve Ayurvedik Yoga Terapi Sertifikaları takdim edildi.
Bu özel eğitim serisi, kadim bilgelik ışığında başladığı yolculuğu yine aynı ışıkla tamamladı. Mezunlar, Wellbeing yolculuklarının bu aşamasını “bir bitiş değil, yeni bir başlangıç” olarak tanımladılar.
“Ebru Hocam ve Neslihan Hocam hayatıma dokundular, ben dönüşmeye başladım.” — Serap S.
“Bu iki şahane kalp bizlere çok değerli tohumlar attılar.” — Funda A.
“Bilginin sorumluluğunu aldık, şimdi bu bilgileri paylaşmak için sabırsızlanıyorum.” — Esra C.
Bizler Yükselen Çağ Wellbeing Akademi olarak bir sonraki dönem heyecanını hissederken biliyoruz ki bu bitiş aslında sadece yeni bir başlangıç. Yeni bir dönemde, aynı ilham ve birliktelik ışığında yeniden buluşmak dileğiyle...
