Ayurveda & Ayurvedik Yaşam

Chopra Center eğitmenlerinden, ülkemizin ilk Bütünsel Sağlık ve Ayurveda Uzmanı Ebru Şinik ile, yeni çıkan ikinci kitabı “Genleriniz Kaderiniz Değildir” üzerine konuştuk.

Ayurveda, Sanskritçe’de “yaşam bilgisi” anlamına gelir. Ebru Şinik, röportajda bu kadim sistemin sadece bir tıp yöntemi değil, aynı zamanda modern insanın stres, yorgunluk ve dengesizliklerine karşı bir farkındalık disiplini olduğunu vurguluyor.

Şinik’e göre ayurvedik rutinler günün doğal ritimleriyle uyumlu yaşamanın anahtarıdır. Sabah erken uyanmak, doğru nefes tekniklerini uygulamak, bedeni toksinlerden arındırmak, zihni meditasyonla berraklaştırmak ve günü şükranla bitirmek; tüm bunlar genlerimizin daha sağlıklı bir şekilde çalışmasını destekler.

“Kader, genlerimizde değil; seçimlerimizde, alışkanlıklarımızda ve farkındalığımızdadır.”

Röportajda, “Genleriniz Kaderiniz Değildir” kitabının epigenetik bilimi ile Ayurvedik yaşam felsefesi arasında nasıl bir köprü kurduğunu da anlattı. Bilimin sunduğu veriler, bireyin yaşam tarzı seçimlerinin gen ifadesi üzerinde doğrudan etkisi olduğunu kanıtlıyor.

Ebru Şinik, okuyucularına her sabah beş dakikalık bir farkındalık pratiği ile başlamayı öneriyor: “Güne sakin, nefesle ve minnettarlıkla başlarsanız, tüm sisteminiz farklı çalışmaya başlar.”

Bu ilham verici röportaj, modern şehir hayatı içinde doğallığını yitirmiş bireyler için Ayurvedik yaşamın basit ama dönüştürücü prensiplerini hatırlatıyor.